boks a wzrost

[...] dla motywacji jak większość, a dla podzielenia się z kimś tym co robię i jak robię. Trochę danych o mnie: Wiek: 14 lat Staż: Ćwiczenia zacząłem w wakacje 2007 wcześniej był boks trenowany 2 lata Cel: Masa z zachowaniem jak najlepszym proporcji(sylwetka Franka Zane'a ) Suple: OLIMP Super Whey Gainer 4000 w celu uzupełnienia diety. Wzrost: 167cm [...]

[...] licze na pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75-78 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa+sila Staż treningowy na słowni: rok z przewami Uprawiane inne sporty: boks nie zawsze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): robiona silownia,sztangi,chantle,wyciag gorny,laweczki regulowane Dieta: kiedys [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Rok i 8 miesiecy 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:225 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3-4 razy w tygodniu siłownia,1 boks 1 MMA 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Hardgainer ciezko zrobic [...]

[...] a6w więc niema go w tym treningu:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: jakaś tam jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] 17 Ogolnie sam trening silowy na silowni jestem w stanie wykonywac dwa razy w tygodniu, gdyz caly tydzien jest naszyty treningami.Rozpisze jak to wyglada pon - silownia wt - boks sr -trening wytrzymalosciowy( biegi+ wymyki wejscia silowe) cw- silownia pt- (najczesciej na podroz zlatuje) sob -trening wytrzymalosciowy( biegi+ wymyki wejscia silowe) [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, później duży spadek bf spowodowany intensywnymi treningami Boksu i MMA (Poniedziałek,wtorek,czwartek Boks, środa,piątek mma) 6. DIETA: nie zbilansowana i ułożona pod dyktando dzięki wiedzy wcześniej zdobytej dzięki siłowni, [...]

[...] tłuszczu, jak już wcześniej mówiłem mam 16 Lat jakoś 73kg wagi 179 wzrost. Trochę zalany jestem tłuszczem a pasowało by to trochę zrzucić głównie z okolicy brzucha. Trenuje boks 3 razy w tygodniu. 1. Jaki spalacz polecacie? Przeglądałem Wasz sklep i tam wpadły mi w oko 3 produkty od ActivLaba, sprawdziła mi się alanina od avtivlaba więc może i [...]

[...] I to w taki sposób.. Nie mogę się doczekać jego kolejnej walki i mam nadzieję, że zapracuje jeszcze na TSa bo umiejętności aby być mistrzem na pewno posiada. Świetny boks, para w łapie i obrona przed obaleniami. Także muszę się wam przyznać, że w 4 kategoriach wagowych moimi ulubieńcami są czarni zawodnicy %-) Kolejno Melvin, Semtex, [...]

[...] - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: 3 razy w tygodniu fbw, do tego 2 razy treningi boksu, oprócz tego w-f w szkole. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks, Odżywianie: jadłem co popadło Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] czy to się przyda w ułożeni planu ale wolałem napisać. Poza tym: waga 58kg wzrost 158cm Trenuję od ponad 4 lat sw (różne, głównie karate, od czasu do czasu dodaję elementy z innych stylów, niecały rok trenowałem też boks). Od 2 kl gim regularnie robię też brzuszki, pompki, przysiady, biegam itp. ale nigdy nie miałem konkretnego planu.

[...] 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: trening bokserski Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks codziennie 1h Odżywianie: jem co tylko popadnie non stop bym żarł Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

Zacznę od początku... Mam na imię Mateusz i mam 25 lat, ogarniam się po zrobieniu z siebie śmietnika i zaczynam na nowo żyć, trenowałem kiedyś z małymi sukcesami boks, później szlifowałem swoją sylwetkę na siłowni aż w pewnym momencie mojego życia odrzuciłem od niego tę ważniejszą dla mnie część jaką był sport, z wagi 80kg dzisiaj jest to 130kg [...]

[...] ek od wszystkiego . Do tego wszystkiego 2 razy w tygodniu chodze na basen , na zalew bo mam niedaleko i plywam , czasem tez biegam sobie w pole. takze chce zaczac cwiczyc boks, narazie bijemy sie tak z kolegami na rekawice , zadnych treningów tylko tak , mam zamiar kupic worek i gruszke i zaczac trenowac profesjonalnie. Diety jakos narazie nie [...]

[...] wyrzezbionej sylwetki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa-rzezba Staż treningowy na słowni: rok Ponad Uprawiane inne sporty: boks, muay thai, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet Dieta: No to jak pisałem wyrzej Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] hantli/arnoldki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 z duzymi przerwami Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa: hantle, wyciąg, ławka, zepsuty modlitewnik ;) Dieta: dodatni bilans Przeciwskaznania [...]

[...] Wzrost : 177cm Cel treningowy : Redukcja wagi, poprawa wyników w podciąganiu, biegu na 3000m oraz 10x10m Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : dawniej boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia, bieżnia na stadionie Dieta : B: 180g W: 150g T:55g Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

[...] na cokolwiek. po wyjściu na czwarte piętro po schodach tak samo zmęczony jak kiedyś po 2h treningu. Jednym słowem stał się dramat z człowieka. 1,5 miesiąca temu wróciłem do boksu, lecz zadyszka moment, ręce i nogi odmawiają posłuszeństwa po połowie treningu . Coś co kiedyś było normą teraz jest nieosiągalne. Postanowiłem w końcu wziąć się za [...]

[...] : 102,1 kg (zaczynałem ze 104,7kg) Wzrost : 185 cm Cel: redukcja Staż treningowy na siłowni : ćwiczyłem około pół roku ze 4 lata temu, poza tym nic. Uprawiane inne sporty : boks 2 razy w tygodniu. Przykładowy plan posiłkowy: śniadanie: płatki owsiane 70g gruszka 200g orzechy włoskie 15g jogurt naturalny 200g szczypta cynamonu II śniadanie: [...]

[...] proszę o konkretna poprawę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] wyciskanie 85 martwy 115 przysiad 92 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 6miesiecy Uprawiane inne sporty: boks zaczynam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak